odinek jaka zacheta wpadaj do mnie na 46 strone! falka zdrzałka dziekuje , macie rację w ogóle jakas tsaka dziwna jestem elainus - zoabczymy jak to bedzie na razie jestem po 1 posiłku dzis nazwiecie mnie chwalipięta ale ciesze sie jak małe dziecko powiem wam ze wczoraj poszłam na zakupy... jak to ja nabrałam furę ciuchów do szatni..w rozmiarze [...]
Na początku mojej przygody z bieganiem też nie zwracałem uwagi na to w czym biegam.Jednak z czasem sam się przekonałem jak istotne jest dobranie odpowiedniej odzieży do warunków w jakich się biega. A tak przy okazji to w okresie zimowym warto "dmuchać na zimne" i pomagać organizmowi poprzez wzmacnianie go odpowiednimi [...]
[...] ciężki - znaczy udany, lecz pamiętajcie - wielkie możliwości regeneracyjne mamy ! Drodzy kulturysci, pod prysznic zmykamy, i 'szkockimi biczami' toksyny z ciała wyganiamy. Z czym to sie je ? - zwykle pytamy, Dwie minuty mięśnie wodą ciepłą polewamy, następnie zimną wodą czynnosc powtarzamy, trzykrotnie całą serię powielamy, Pamiętajcie ! Gorącą [...]
Witaminy w czym pomagają-we wszystkim, przeszkadza raczej ich brak, najlepiej dostarczać w pożywieniu, ale z preparatów witaminowych w dobrej cenie-Olimp Multiple. Co do Omega-3 tej samej firmy-także w dobrej cenie. Samych informacji zarówno o witaminach jak i o zdrowych tłuszczach najlepiej poszukać na forum, wiele artykułów poświęconych tym [...]
"nikt nie mówił, że będzie lekko" jak dołożysz masy będzie lżej kochane paradoksy "Moze jeszce gdybym mial zimowki to moglym powalczyc. " to na czym Ty kurva jeździsz? nie wypuściłbym Cię na ulicę w wawie pełno takich
[...] stosowac codziennie powiedzmy przez pol roku ? Albo odeslac do takowej ? Szukam juz trzeci dzien i ciagle jestem niepewny ktora opcja bedzie najlepsza dla mnie. Dodam ze do tej diety bede trenowal 4 razy w tygodniu, minimum godzinę na maszynie epileptycznej po czym robil bym brzuszki i rozpietki na klatke piersiowa. Prosze o pomoc. Pozdrawiam.
[...] tłuszczowej jakiej chcesz się pozbyć. JarekOFMC powiem szczerze,że może to być cholernie trudne,tym bardziej że zamierzasz robić treningi siłowe w te same dni co SW.Wiem o czym mówię bo sam swojego czasu trenowałem boks i ćwiczyłem na siłowni.Trwało to ok.roku i niestety przez ten czas nie mogłem zbudować ani kilograma mięśni,mało tego siła [...]
Dzięki za odzew.Ja tez nie mogłam nic w necie znależć na ten temat stąd mój post :) Opakowanie SWL After zawiera 120 tabletek przy czym zawartość 3 tabletek to: białko- 0,67 tłuszcz 3.0 węgle -0,38 CLA - 2400...cena dla klubowiczów - około 90 zł,- Dotychczas / w trakcie diety/ stosowałam suplement tej samej firmy o nazwie SWL Vitamin [...]
[...] poszla sila.Troszke gorzej z masa ale to moze wina tego ze nie pilnowalem dostatecznie diety.Od poniedzialku chce zaczac 2 HST i zastanawiam sie jak on powinien wygladac i czym sie roznic od pierwszego??Cel to oczywscie sila i masa miesniowa.Procz HST biegam 2 razy w tygodniu po 30-40minut.Poniezej przedstawie moj pierwszy HST : MikroCykl 15 : [...]
[...] dzięki temu, że miał nad nimi bardzo dużą przewagę. A mianowicie, rzucał ich w taki sposób, że niemalże lądowali kręgosłupem na krawędzi jednej z tych betonowych ławek, po czym w trakcie przekierowywał ich i podtrzymywał tak, że delikatnie i łagodnie kładł ich na powierzchni ławki. Szokujące to niewątpliwie. Od razu zastrzegam, że ja takich [...]
Siemka, no w sumie to chucherko jesteś ja jestem ze 3 lata młodszy ale kawał chłopa ze mnie. Jeżeli masz możliwość iść na siłownie to czym prędzej tam Ci powiedzą wszystko co i jak... ewentualnie zgap od kogoś trening na masę
Wiem, że choroba to nie przeszkoda. Ma ona tyle do tego, że poprostu sobie przemyślałem i chyba jeszcze poczekam. W końcu zawsze czytałem, że czym później tym lepiej. Zresztą zobaczymy w trakcie trwania cyklu mono zawsze można kupić na szybko, w okolicach 4,5 tygodnia wchodze już na jakieś tam ciezary, więc wtedy zdecyduje.
[...] Osłonki na wątrobę, nadciśnienie i serducho biorę oddzielnie. Czy coś oprócz tego ma jeszcze ciekawego ten produkt? Novedexem ty chcesz się odbloczyć czy co? Odblokować to czym innym. Ale szczerze powiedziawszy też myślałem, że wspomoże odblok. No i dodatkowo pomiędzy SAA da kopa dla rozrostu mięśni. Czy może źle myślę i za dużo tych produktów [...]
[...] samym mono człowiek żyje tym bardziej po cukierkach. 2. Nie ma takiej konieczności abyś go brał, to jedynie luźna sugestia z mojej strony, po cyklach dobrze się sprawdza o czym przekonało się dużo osób włącznie ze mną. 3. Tego nove to raczej odpuść w takim razie, bo jak mówisz na cyklu, później zamieszanie na odbloku, a nove też ziółkami babci [...]
[...] treningowy - 18:00 VI posiłek: kolacja - 20:00 Przy rozpisanych 3 posiłkach przeze mnie osiągnełem 60% zapotrzebowania kalorycznego. Możecie mi pomóc, doradzić co dać w miejsca brakujących mi posiłków, kolacji nie rozpisałem, bo z tego co wiem ma zawierać kazeinany a ja nie wiem w czym moga sie one znajdowac i ma byc uboga w węglowodany. Pozdro
[...] ? odpowiedzial krótko : tak ''Czy obserwuje i pomaga kazdemu oraz czy nie faworyzuje ?'' Odp : Pomaga kazdemu, jak nie załapiesz podejdzie i pokaze co i jak.Mówi nad czym musisz popracowac a co idzie dobrze. Czy pozwala na samowolke ?'' Odp : jak ktos nie robi tego co żada odprawia do szatni i nakazuje sie przebrac. "czy nie [...]
W jakich produktach jest ten nadmiar węglowodanów i ewentualnie czym moge je zastąpić? I jeszcze prosiłbym o odpowiedź na pytania o fat burnera i zupy w poście nr 1.
ćwicz to co lubisz a nie dla pieniedzy bo jak chcesz zarabiac na arm. lub BB to lepiej w totka graj większe szanse. A w czym masz szanse pojedź na zawody w kulturystyce , potem w arm. i oceń w czym sie lepiej czujesz
[...] , ARGI-POWER , ANABOLIC-AMINO , ZMA , GAINER ,BIALKO myslalem tak : brac testa 3 tyg pozniej zrobic tydzien przerwy i znowu zakupic ANIMAL-TEST na kolejne 3 tyg po czym kupic jakis steak kreatynowy i cala reszte do niego potrzebna . cos o mnie . trenuje na silowni 14 lat i jakies juz tam pojecie o trenowaniu i odzywianiu mam ale co [...]
[...] okupili kilkoma kontuzjami... Co do drugiego spotkania, to sędzia wypaczył wynik spotkania, w pierwszej połowie nie podyktował ewidentnych dwóch karnych W drugiej połowie gra się nie zmieniła, WKS powinien strzelic gola, ale skoro B.Kone nie strzela do prawie pustej bramki, to o czym tu pisac? Zobaczymy co w następnym meczu zaprezentują...
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
